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soi cầu xsmb ngày hôm nay(www.vng.app):肠胃不好吃什么?常吃这3种食物,让肠胃更健康

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现在生活条件的不断改变,我们已经不用再像过去一样为吃饱穿暖发愁,反而是更担心吃的不健康、营养不均衡的问题,因此为了补充身体内所需要的微量元素,强健体魄,多吃水果就成为了我们日常生活当中必不可少的一件事情。

根据中国居民营养膳食指南的建议,我们每天都要摄入200g~350g左右的水果,大约就是一个苹果,一个橘子的量。

经常吃水果能够帮助我们延缓肌肤的衰老,到抗氧化的作用,抑制身体内的自由基的生成,同时它还能够帮助补充身体内所需要的微量元素,营养物质,比如橘子,橙子这类富含维生素C的食物,还能够有效的防止坏血病的出现。

然而并不是所有的水果都对我们的健康有帮助,有些水果如果食用不当的话,也有可能会引起细胞的坏死。

细胞性坏死的临床表现是:患者细胞膜通透性较高, 细胞膨胀, 细胞器会变形增大,最终细胞破裂。并产生许多炎症反应。 细胞坏死是细胞组成组织、器官的基础。

因此,不同部位细胞会发生坏死,导致临床症状也不同。 在肠道细胞代谢方面,当细胞不断死亡时,机体会产生新的细胞。

而这些水果就已成为细胞坏死的元凶,大多数人可能正在吃

第一种:冰冻水果

专家表示,水果受冻后会产生致癌物亚硝酸盐,该物质存在很多的食品当中,比如我们经常提到的腌制食品,这里很有可能在制作的过程当中就会产生该类致癌物质,而经常接触这些物质的话,对我们的身体危害还是很大的。

以冰冻香蕉为例,它是一种不容易保存的食品,很容易没放两天就开始腐烂,那么有些人为了延长香蕉的可食用期限,就会把它放到冰箱里面去。

殊不知放在冰箱里的香蕉具有致癌性。香蕉放冰箱其果皮会变黑,这是因为果皮中的聚苯氧化酶(PPO)把香蕉皮中天然存在的酚类聚合为多酚,这种多酚是一种与人体皮肤中黑色素类似的物质。

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